Как быстро похудеть после праздников. Советы и простые правила сбросить вес

Видео: Елена Малышева. Как похудеть после праздников?

Вернуться к обычному рациону после многочисленных праздников не так просто. Многодневные праздничные застолья и семейные пиршества приводят к тому, что мы набираем лишние килограммы. Выход один – пора начинать постепенную разгрузку организма и садиться на диету.

Как это ни странно, основным принципом разгрузочных дней является частое питание. Питаться необходимо часто и понемногу. Для разгрузочной диеты следует выбирать продукты, которые улучшают работу печени и восстанавливают микрофлору кишечника.

В повседневном рационе нужно обращать внимание на состав потребляемых продуктов. Производители часто добавляют пищевые добавки, которые разжигают аппетит. Часто этим грешат производители соусов и кетчупов.

Видео: Похудение до и после �� | 5 СОВЕТОВ как похудеть после праздников и мотивация | Прыжки в воду

Не секрет, что от обильного приема пищи желудок растягивается, и есть хочется еще больше. Во время диеты, постарайтесь постепенно уменьшать порции, для этого используйте небольшие тарелки и малокалорийные блюда.

Обещанные простые правила!

Первое и самое главное – не есть после семи вечера. Вообще-то если быть совсем уж точной, то после пяти вечера, но не будем лукавить, ведь все мы знаем, что придерживаться такого жесткого расписания практически невозможно.

Видео: Как похудеть после праздников. Правила снижения веса/ Как бороться с проблемами в жизни

Второе правило – легкий ужин, например тыквенный суп-пюре, который не только наполнит энергией организм, но и поспособствует сжиганию жиров. Не удивляйтесь, ведь тыква издавна известна своими чудо-похудительными свойствами. И нужно быть совсем уж глупышкой, чтобы не воспользоваться таким простым, доступным, а главное натуральным средством снижения веса.

На второе отварное мясо и какой-нибудь овощной салатик, да и не забудьте заправить его бальзамическим уксусом, который также способствует более быстрому сжиганию жиров и ускорению обмена веществ. Ну, и на третье – зеленый чай. О полезных свойствах зеленого чая говорить не стану, об этом и так все знают.

Видео: Как быстро похудеть после праздников [Фитнес Подруга]

Как видите, похудение может быть приятным. Чуть изменим рацион, добавим витамины для похудения плюс немного физической нагрузки, и заигравший на боках жирок сам собой куда-то денется.

И еще, третье правило – не ставьте перед собой цель ничего не есть, чтобы срочно похудеть на 5 кг..., не говорите себе, что с понедельника или с этого дня и с этого часа вы садитесь на жесткую диету. Наш организм и наше подсознание не любят подобных штучек. Любое жесткое ограничение вызывает ответную реакцию, а в борьбе с самим собой легко проиграть. Поэтому не будем резко менять наши привычки, а постепенно и безболезненно вернемся к прежней активной и здоровой жизни )))


Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » Как быстро похудеть после праздников. Советы и простые правила сбросить вес