Целлюлит - как быстро избавится от напасти дома, убрать живот. Упражнения от целлюлита в домашних условиях

Видео: Избавиться от целлюлита! 100% результат!

Косметологи уверяют: в мире нет ни одной женщины, которая застрахована от целюлита. Существует много теорий, почему именно женское тело обладает способностью обрастать"апельсиновой коркой". В частности, ученые установили, что в жировой клетке у женщин содержится большое количество альфа-рецепторов (гораздо большее, чем у мужчин), отвечающих за отложение жира особенно в области бедер и один из самых древних механизмов онтогенеза, с помощью которого женский организм всегда готов к периоду вынашивания и появлению потомства.

Видео: Как Избавиться от Целлюлита БЫСТРО в Домашних Условиях

Как происходит это "отложение впрок"?

Ответ один: в организм поступает слишком много продуктов - источников энергии. При их расщеплении образуется большое количество глюкозы, необходимой для выживания организма, поэтому каждая жировая клетка стремится накопить ее. Количество жировых клеток у человека неизменно на протяжении всей жизни, при чрезмерном потреблении глюкозы количество жировых клеток не увеличивается, но сами клетки растут. И это один из феноменов жировой ткани человеческого организма: каждая жировая клетка способна увеличиться в 27 раз!

Видео: Антицеллюлитный Массаж. Целлюлит Живота И Боков [Как Убрать Целлюлит С Живота]

При этом ухудшается циркуляция крови и лимфы, так что худеть "располневшей" жировой клетке становится очень сложно. Не только чрезмерное потребление продуктов, содержащих глюкозу, оказывают вредное воздействие на жировую клетчатку, но и диеты. Какими бы чудодейственными они ни казались, организм перестраивается на экономный режим использования энергии и начинает откладывать "про запас" буквально каждую калорию.

Комплексный рецепт как избавиться от целлюлита быстро

  1. Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача – разогреть проблемные зоны. Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс - очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда. Носите специальные шорты по нескольку часов в день в течение двух недель, они работают сразу в нескольких направлениях: тепловой эффект, массаж. Это поможет размягчить и растворить целлюлит. Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта номер 2.
  2. Антицеллюлитные обертывания с лечебными масками создают на коже эффект сауны. В результате действие активных компонентов маски усиливается благодаря теплу, кожа подтягивается и омолаживается, лишний жир и жидкость выводятся через поры кожи. Эффективнее всего помогут вытянуть избыток жира и воды из проблемных лечебные маски на основе голубой глины, парафина. Такие обертывания нужно делать 2-3 раза в неделю.
  3. Разогревающий антицеллюлитный массаж. Для быстрого устранения целлюлита наряду с вышеназванными процедурами необходимо 2 раза в день делать массаж проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень удобно делать массаж во время принятия душа. В качестве вспомогательных средств для массажа хорошо использовать эфирные масла цитрусовых, кофейную гущу, морскую соль или антицеллюлитный крем.
  4. Физические упражнения. Если у вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в районе проблемных зон. Через каждый час старайтесь немного размяться, попрыгать, слегка помассировать проблемные места, либо просто немного прогуляться.
  5. Антицеллюлитная диета. В период лечения целлюлита, а желательно и в дальнейшем вам необходимо придерживаться определенных правил в питании. Главный ваш враг на пути к красивому телу – это соль, жир и мучные сладости. Избегайте соленостей, избытка животных жиров и сладких пирожков. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Все очень просто!
  6. А теперь главный секрет нашего супер-быстрого метода избавления от целлюлита – травяные чаи, стимулирующие обмен веществ и ускоряющие выведения лишней жидкости и шлаков из организма. В комплексе с остальными антицеллюлитными процедурами травяные мочегонные чаи дают просто волшебный результат. Ведь с помощью массажа и обертываний вы разогреваете и растворяете жировые клетки в тканях, и если при этом употреблять в пищу мочегонный чай, лечение целлюлита ускорится в несколько раз! В состав чая полезно включать листья березы, траву ортосифона, плодоножки вишни, экстракт виноградных косточек. Готовые мочегонные или почечные сборы можно купить в любой аптеке. Курс лечения – 2 недели, одновременно с остальными антицеллюлитными процедурами.

Видео: Как убрать целлюлит из бедер и ягодиц в домашних условиях

Упражнения от целлюлита в домашних условиях

  1. Приседаем. Ножки держите на ширине плеч. Берите в руки гантели (от двух до шести килограмм весом). Держать их нужно прямо около плеч. Приседайте, держа спинку прямо, устремившись взглядом строго вперед. Поднимайтесь, при приседании, медленно, без всяких рывков. Упражнение нужно делать не меньше двенадцати раз.
  2. Выпады в сторонку. Руки держите на поясе. Ноги – вместе. Стоять нужно прямо. Сделайте (правой ногой) шаг в сторону. Присядьте на этой ноге. Руки необходимо держать вытянутыми перед собой. Другая нога – прямая. Не отрывайте стопу этой ноги от пола (даже на миллиметр). Используя правую ногу, вернитесь в прежнее (исходное) положение.
  3. Выпады вперед. Чтобы придерживать равновесие, возьмите гантели в руки. Ноги – вместе, руки – по швам. Теперь делайте выпады ногой вперед, оставив спину в неизменном положении. Когда повторите их десять раз, то же самое сделайте и другой ногой. Секрет: чем дальше выпад, тем сильнее нагрузка на части тела. Если вы впервые делаете это упражнение, вам не стоит делать длинный выпад. Кстати, в выпаде можно выбирать степень комфортности и контролировать правильность его выполнения. Начинайте с десяточки выпадов, а потом увеличивайте, постепенно, их количество.
  4. Выпады с коленным подъемом. Возьмите степ – платформу (возвышение) и гантельки. Ногу поставьте на платформочку. Присядьте таким образом, чтобы та нога, которая расположена сзади, упиралась в пол носочком. С силой, выпрямите ее. Доминирующую ногу, при этом, не ставьте на платформу. Высоко поднимая коленку этой ноги, махните ей, направляя высоко вверх. Повторив упражнение двенадцать раз, сделайте упражнение другой ножкой. Не позволяйте своему туловищу наклоняться вперед, держите спину постоянно прямо.
  5. Ложитесь в кровать. Прислоните ножки к стенке (в поднятом положении). Подержите их, в таком состоянии, минут десять. Повторяйте упражнение два раза в сутки.
  6. Прижмитесь спинкой к стене. Ножки держите на ширине плеч. Нужно скользить вниз, пока не достигните положения «сидя на стуле». Выпрямляйтесь и медленными темпами напрягайте бедра.
  7. Ложитесь на спину. Стопу одной ноги положите на коленку другой. Теперь опускайте и поднимайте таз.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » Целлюлит - как быстро избавится от напасти дома, убрать живот. Упражнения от целлюлита в домашних условиях