Как быстро снять усталость с глаз? Гимнастика и упражнения для снятия напряжения глаз при работе за компьютером

Чтобы глаза не воспалялись и не краснели, вокруг них не собирались морщины, и при этом взгляд оставался достаточно ясным, воспользуйтесь народными рецептами. Как снять усталость с глаз, упражнения для снятия усталости глаз узнаем из этой публикации.

В аптеке купим аптечную ромашку и липовый цвет и приготовим сбор из равных частей. Возьмем столовую ложку травяного сбора, зальем 1 стаканом кипятка, настаиваем 30 минут, потом процедим. В теплом настое смочим марлевые салфетки, и положим на 5 минут на веки. Ромашка и липовый цвет придадут вашему взгляду ясность, и помогут глазам немного отдохнуть. Утром, прежде чем умоем лицо, протрем глаза теплым настоем ромашки.

Если у вас воспаленные глаза, вам поможет отвар из перечной мяты. Возьмем 2 столовые ложки измельченной сухой мяты и зальем 2 стаканами воды и прокипятим на слабом огне в течение 5 минут. Процедим отвар, кусок марли смочим в настое и на 10 минут приложим его к глазам.

Видео: 3 Техники для Снятия Напряжения с Глаз при Работе за Компьютером

Выполняем гимнастику для снятия усталости глаз. Эти легкие упражнения помогают также для профилактики близорукости.

Эти упражнения помогают для профилактики близорукости

Вариант первый:

Упражнение 1. Посмотреть влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем те же движения проделать с закрытыми глазами, советует офтальмолог Надежда Арутюнова.

Видео: Восстановление зрения для всех 100 %

Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 10 и опустить их (повторить 5 раз). Старайся, делая упражнение, не морщить лоб.

Упражнение 3. Широко открыть глаза и посмотреть вверх и налево, сосчитать до 10, опустить веки. Проделать то же самое, глядя вверх и вправо. Повторить 10 раз - по 5 в каждую сторону.

Упражнение 4. Поочередно сосредотачивать взгляд на близких и дальних предметах (повторить 5 раз).

Вариант второй

Как быстро снять усталость глаз в течение рабочего или учебного дня:

Видео: Гимнастика для глаз: комплекс упражнений для снятия напряжения с глаз и улучшения зрения. Yogalife

1. Повращай головой из стороны в сторону - по 5 раз.

2. Сделай легкий массаж: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями - в течение минуты.

3. Поочередно зажмуривай на 5 секунд то один глаз, то другой - повторить 6-7 раз.

4. Следи глазами за кончиками пальцев, медленно поднимая и опуская руки - повторить 5 раз.

Видео: Упражнения для глаз. Корректор зрения

Общие советы для снятия напряжения глаз

Если вы работаете за компьютером, нужно каждые 10-20 минут давать отдых глазам: вставать из-за экрана и смотреть на какой-нибудь предмет зеленого цвета. Этот цвет обладает успокаивающим воздействием. Оптимальным вариантом будет зелень за окном.

Владельцам линз не рекомендуется носить их с утра до вечера, а уж тем более ложиться с ними в постель, даже если линзы позволяют вам это делать. Линзы являются сильным раздражающим фактором для глаз, поэтому пользоваться ими необходимо как можно меньше. Если без длительного ношения линз не обойтись, пользуйтесь специальными увлажняющими каплями для глаз.

Для того, чтобы снять усталость глаз, нужно по приходу домой снять косметику с глаз и несколько минут полежать в темноте с закрытыми глазами.

Быстро снимают усталость глаз компрессы из чая и шалфея. Наиболее эффективно применять попеременно теплые и холодные компрессы. Приготовьте две емкости с теплым и холодным раствором, обмакните в них ватные тампоны и положите на глаза на 5 минут сначала теплые примочки, потом холодные. Продолжайте процедуру в течение 20 минут.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » Как быстро снять усталость с глаз? Гимнастика и упражнения для снятия напряжения глаз при работе за компьютером